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肝郁气滞,湿热,怎么调理,怎么减肥?怎么按穴位?

现代生活节奏紧张饮食不规律,生活水平比以前提高了,平时大鱼大肉暴饮暴食,身体机能的消化吸收不同,代谢不好毒素就会积聚在体内,排不出去表现在体形态与面上,同时也导致了不同的体质出现,而温热体质就是其中一种 。

在饮食上可多选择这些食物:玉米、冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆、绿豆芽、海蜇、鲤鱼、海带、紫菜、黄瓜、绿叶蔬菜、各种野菜、莲藕等。忌食如此食物:辣椒、大蒜、荔枝、芒果、桂圆、白酒、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉等,辛辣油腻,肥甘厚味的食物。赤小豆薏仁粥也是一个不错的选择。原料:赤小豆50克,生薏仁50克,做法:赤小豆,生薏仁用水浸透大火烧开,小火煮烂,加大米熬成粥,加糖就可以食用。

在中医里面讲究药食同源,平时可以自己去去药店买些中药泡喝,淡竹叶、荷叶、佛手、决明子、绿茶,一起泡茶喝。淡竹叶清心火、清胃火、利小便,使体内湿热从小便排出体外,以降为主;荷叶芳香升散,醒脾利湿,可以激发脾胃功能,宣透清化体内湿热,以生为主。淡竹叶和荷叶共为君药,一升一降,共同起到去除体内湿热,可谓标本同调,改善湿热体质。

除了用食物,药物来调理外湿热体质的人还可以通过穴位的按摩来祛热除湿。承山穴,位于小腿肚子下方正中处,选此穴时可以将此处的肌肉分成”人:”字形,承山穴应“人”字中间。由于承山穴位于人的足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,刺激此穴位就会振奋膀胱经的阳气,从而帮助人体排除湿气。它是最便捷的祛除人体湿气的穴位,跟红豆薏苡仁有异曲同工之妙。合谷配太冲穴、内庭穴也以达到祛湿祛热的效果,而且还能清大肠之热,泻肝火。它们合称下火穴。合谷配太冲穴、内庭穴这3穴位属足厥阴肝经、阳明胃经、手阳明大肠经,对肝、胃、脾有着重要的作用,肝火旺盛的人每天早晚按揉这3 穴位5分钟,有清肝明目的功效。

除此之外平时要养成良好的作息饮食习惯,才能有健康的身体。

首先疏肝理气,再清热祛湿,疏肝理气可吃点逍遥丸,或者枸杞菊花茶。清热祛湿喝黄化茶,健脾祛湿。至于减肥,应该健脾祛湿,调理痰湿体质,提高脾脏的运化功能。这样自然就可以减肥啦,至于按摩穴位的话,可以按摩带脉,足三里,等穴位

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